NamGun`s 플레이 그라운드

 요즘 다이어트관련해서, 저체중에 근접할수록 더 이뻐보이고, 옷맵시도 훨씬 잘 나보일때가 있죠.. 특히 티비에 나오는 연예인들이나, 잡지에 나오는 화보 모델들.. 누군들 저걸 안부러워 할까요?? 역시 슬림 스키니가 대세인 것 같습니다. 그런데 과연 건강미에 가까운 체형이라고 불릴수 있을련지... 그렇진 않습니당 ;) 현재, 지방에 대해서 꾸준히 운동하면 감량이 된다고 하지만.. 쉽지 않은 사람들도 많습니다. 저 또한 저런 몸을 가져보는건.. 소원일 뿐이긴 하지만.. 노력하면 안될이유가 없죠.. 근육량 축적을 위해선 뭐 식이요법, 꾸준한 운동, 그리고 맞춤식 프로그램이 병행되어야 하는데... 요즘은 의학기술을 발달로 시술도 같이 병행해서 한다고 합니다. 이런 성형 시술에 대한 사람들의 인식이 많이 변했지..

매주 일요일마다 시청하고 있는 다이어트 서바이벌 프로그램 "숀리의 빅토리" 매주마다 팀서바이벌을 통해서, 제일 감량율이 적은 패배 팀 1명을 탈락 시키는 서바이벌 방식입니다. 미국에서는 이미 다이어트 워라는 프로그램으로 방영한 전력이 있다고 하던데, 이에 대해 나날이 시청율이 상승세라고 한다. 사람들의 관심이 계속 고조 되고 있다는 반증이 되기도 하는데.... 저번 1주차의 탈락자에 이어서, 2주차의 미션이 나왔는데요. 정말 팀웍과 함께 미션 임파서블이라고 불릴만한... 그런 미션이더군요.. 바로 독도함 1511 함을 직접 끄는 겁니다. 독도 순시선이라고 하던데.. 약 3000톤급의 선박을.. 저 줄을 통해서 빠른 시간안에 끄는 미션이었습니다.. 자세한 내용은 직접 한번 찾아보시는 것도 좋을 것 같습니다..

추석 음식은 고단백, 고지방, 고칼로리식이다. 옛날에는 영양섭취가 부족해 이런 음식을 상에 올렸지만 기름에 지지고 볶은 음식과 고기, 단음식이 많다. 특히 심장질환, 당뇨병, 신장질환 등이 있는 사람은 추석 명절 음식에 주의해야 한다. 요즘은 오히려 과도한 영양섭취의 주범이 되고 있다. "과식, 과음으로 인한 설사, 구토, 복통 등도 만성질환자에게는 위험이 될 수 있으므로 주의 해야한다.강남세브란스병원 메디컬쿠킹클래스 이송미 영양팀장은 평소의 생활습관을 잃지 않도록 하는 것이 좋다"며 "음식을 만드는 사람은 저칼로리식으로 조리해 칼로리를 낮추도록 노력해야 한다"고 말했다. 이번 추석을 필두로, 다이어트를 하고 있던 사람들에게는 어쩌면 불행한 고문을 시작하겠지요... 추수감사절이니 만큼 풍년의 햇과일이나 ..

카라가 일본에서 꾸준히 활동하다가, 한번 소속사와의 갈등이후, 해결하고 나서, 이번에 컴백을 하는군요. K-POP 시장이 아시아 시장을 필두로 해서 전세계까지 유투브의 영향이 정말 장난 아니던데.. 컴백과 동시에, 멜론, 도시락,네이버 뮤직에 공개 되어있고, DSP의 공식 유투브 채널을 통해서도, 뮤직비디오도 공개가 되었습니다. 뭐 호불호가 갈리는 노래도 아니고.. 꾸준히 카라 노래 작업 같이 해온 "스윗튠" 작품이던데.. 노래가 빨랐다가 느렸다가 하는 안무들은 여전하네요. 이번 앨범 구성입니다. MP4 파일로 올려드립니다. 아이폰 등 스마트폰 사용자는 폰으로 옮기시면 그대로 감상하실수 있습니다. 다운로드 링크 : http://namgo.me/ezlink/link/info/8ac0f3de812f35f90..

웹툰 많이들 즐겨보시나요??? 요즘 웹툰도 단지 재미를 전달하기 위한 시대가 아닌 쏠쏠한 정보를 습득할 수 있는 전문적인 웹툰도 많더군요. 말그대로, 다이어트 를 위한 자신의 관리 10계명에 대해서 잘 나와있는 카툰이 있길래 소개 해봅니다. 연재 웹툰 보기 : http://cartoon.media.daum.net/webtoon/view/dieter 현재 48편까지 나와있구요.. 작가분들도 전문가를 대동하시는 건지... 아니면 자신의 경험담을 진솔하게 쓰시는건지... 저 어마어마한 평점만 봐도 충분 할 것 같네요.제가 꾸준히 봐본 결과, 간단합니다. 직장인 주인공 수지는 82kg에 육박하는 비만 여성입니다. 그녀는 시켜먹는 걸 좋아합니다. 요즘 사람들의 트렌드를 반영하고 있죠.... 빨리 빨리~ 라는 마인..

주말이 되면 즐겨보는 프로그램들이 있다. 토요일은 무한도전.. 일요일은 나는가수다, 아니면 1박 2일.. 그런데 기존에 나왔던 스타킹의 숀리 다이어트 라는 이름으로, 약 8주차 프로그램으로.. 시청자들에게 보여준 프로그램이 있었는데.. 그 숀리가 다시 나와서, 빅토리 라는 프로를 시작했더군요. 이제 시작일 뿐입니다... 정말 지원자들의 구구절절한 사연들과, 자신의 의지에 대해서.. 어떻게 변화되었는지.. 주변에서도 쉽게 볼수 있는 그런 사람들 일뿐인데.. 주변사람들의 시선이 무서워서 대인기피증도 생기고,, 자신감이 결여되었다고 하네요. 이런 지원자들의 이야기들 들으면서 생각난건... 아 정말 선발을 잘한 것 같다 라는 생각이 들었습니다. 그들도 변화할수 있는 권리가 있거든요. 왜냐구요? 사람이 현실에 만..

언제나 여행을 가게 되면, 항상 들고 다니는 필수품이 하나 있죠.. 바로 역시. 남는건 사진밖에 없으니 "카메라"가 항상 필요로 하겠지요???? 이번에 부모님이 잘쓰시던 삼성 디카가.. 갑자기 고장이 나버리는 바람에.. 급하게 구매할수 밖에 없었습니다. 기존에 쓰던 삼성디카도 나쁘진 않았지만.. 셔터를 누르면 그 즉시 바로 찍히는게 아니라서, 조금 불만(?)이 있었습니다. 그래서.. 내린 결론은... "뭘 하더라도.. 대세를 따르자.." 라는' 일념하에.. 카메라를 찾기 시작했습니다. 현재 쓰고 있는 메인 D5100카메라와, 간단히 들고 다니는 소니 NEX5 모델이 있지만.. 렌즈 교환식이다보니, 조금 쓰시기 불편할 것 같아서.. 디카를 사드리자... 해서.. 구매했습니다. 니콘 산다라박이 들고 나와서 ..

오랫만에 전시전 후기를 올리게 되었네요. 평소에 문화예술에 대해선 관심을 가지고 지속적으로 봐왔지만... 신세계 백화점에 들릴일이 있어서 D5100 DSLR 카메라를 들고 갔습니다. 구본창+야마구치 노부히로 구본창(사진작가) 연세대 경영학과 졸업 후 독일 함부르크 조형미술대학에서 사진 디자인을 전공, 디플롬 학위를 취득하였으며, 계원예대, 중앙대, 서울예대 등에서 강의를 하였고 런던 세인트 마틴 스쿨에서 초청 강의를 한 바 있다. 현재 경일대학교에서 교수로 재직중이다. 2001년 삼성 로댕갤러리, 2002년 미국 피바디 에섹스 뮤지엄, 2003년 한미사진미술관, 2004년 파리 갤러리 카메라 옵스큐라, 2006년 국제갤러리, 교토 카히츠칸 미술관, 2007년 바신 고은 사진미술관, 2010년 필라델피아 ..

요즘은 다이어트의 열풍이 여름뿐만이 아니라, 건강을 위해서라도 필수 불가결한 요소가 된 것 같습니다! 저 또한.. 생명의 위협을 느꼈다고 해야할까요.. 취업 시즌이 되니, 이런저런 이력서 사진도 준비 해야하고... 면접때도 인상에 대해서 고민을 하다보니.. 살이 찌면 사람의 첫인상은.. "자기관리에 대해서 소홀한 사람인데 과연 이런 사람이 인재상일까?" 하는 고민부터 시작할 것 이다 라는 결론이 나오게 되더군요.. 그래서 다이어트에 대해서 꾸준히 알아보고 해본 결과.. 필수 불가결한 요소들이 몇개가 있어서 정보 공유겸 한번 작성해봅니다. ;) 당신은 소중하니깐요~ 1. 식이요법 역시 사람은 먹고 사는건지.. 살기 위해 먹는건지... 라는 고민을 할때가 있습니다. 그만큼 먹는 부분에 있어선 소화활동을 통해..

이번 대학생의 마지막 여름 휴가를 어디로 갔다올까 고민을 하고 있다가.. 지난번에 구입해서 잘 쓰고 있던 니콘 D5100 정품인증 때문에 니콘 홈페이지 들렸더니, 이벤트를 하고 있더군요! 니콘에서 ‘니콘, 제주도를 렌즈에 담다’라는 타이틀로 진행되는 건데, 제주도에서 세계7대자연경관에 선정되기 위해 온갖 힘을 쏟고 있다고 하던데, 이에 대한 관심의 일환으로 진행했더군요. 그 코스중 하나인 새연교를 한번 가봤습니다. 이번에 가게 된 곳은, 제주도와 서귀포시의 방파제 역할을 해주고 있는 새섬을 이어주는 다리인 새연교, 새로운 인연을만들어가라는 뜻의 이름으로 창안된 "새연교" 다리가 정말 이뻐보였습니다. 새연교의 입구에 가게 되면, 제주도 열대야의 날씨와 함께 잘 어울리는 야자수가 서있습니다. 유난히 더웠던 ..